身高161，体重120

健康咨询描述： 身高161，体重120，特别容易胖，而且，瘦下来特别难，肥肉很结实

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2017-11-03 16:22:50
      病情分析：
      你好，减肥主要是靠节食与运动。胖瘦与遗传、发育、内分泌、饮食、个人体质等有关系。
      指导意见：
      俗话说有的人吃的再好也不胖，有的人喝凉水也长胖，就是因为与自身体质有关系。你的情况建议注意节食，不要吃得太多；注意多锻炼身体。不要太在乎胖瘦了，毕竟身体健康是最重要的，只要身体健康就行。
      

袁蕾 护师 2017-11-03 16:23:36
      病情分析：
      你好，想要减肥的话，一般来说是可以采取健康的减肥方法。
      指导意见：
      可以采取运动减肥或者饮食减肥品时的话，不能吃辛辣刺激性的食物，多吃一些水果蔬菜。
      

时义稳 濮阳仁济医院   医师 2017-11-03 16:24:19
      病情分析：
      根据您目前的身高来估算，确实您目前的体重有点超重的情况，不知道平时饮食生活习惯怎么样
      指导意见：
      以您目前的临床症状，个人建议最好还是平时注意控制饮食，坚持做体育运动锻炼应该是可以减肥的。
      
      以上是对“身高161，体重120”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

闵淑娟 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   主管护师 2017-11-03 16:24:54
      病情分析：
      你好亲根据你的描述，这些都是感觉肥胖引起的一系列症状。
      指导意见：
      你好亲，我建议平时加强锻炼，多吃蔬菜水果，避免油腻高脂肪饮食，持之以恒。
      

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-11-03 16:26:01
      病情分析：
      像你这种情况来说，要注意配合控制体重，在正常的范围内，防止出现内分泌的紊乱
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，蔬菜和水果来代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪。
      

孙传利 二级公共营养师 2017-11-03 16:26:04
      病情分析：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
      

周霄 重庆长寿泓原医院   护师 2017-11-03 16:26:22
      病情分析：
      您好，根据你所描述的这个情况，建议您平时需要适当的锻炼身体，然后饮食控制。
      指导意见：
      建议您平时注意多休息，避免熬夜过度劳累，饮食上清淡一点，多吃新鲜瓜果蔬菜，适当的运动。
      以上是对“身高161，体重120”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-11-03 16:42:19
      病情分析：
      你好，减肥要以健康为前提，选择安全的减肥方法，过度节食和激烈的运动不可取，否则还是会反弹的。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃零食、肉类、糖类、油腻食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以安全有效不伤身的减肥产品波颜婷美体霜，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。