我想减肥太胖了，太胖了人都不舒服

健康咨询描述： 我想减肥太胖了，太胖了人都不舒服。怎样才能减肥呢。麻烦医生帮解答。谢谢了。

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2018-03-20 17:44:18
      病情分析：
      你好，看你说的情况，你现在身体有些胖，如果说要进行减肥的情况下，还是应该要通过运动的方式是比较好的
      指导意见：
      像有条件的情况下，最好是能去健身房进行锻炼会好些，然后平时也是需要有一个合理的生活和饮食习惯也是会比较好的
      

谢红霞 国药同煤总医院   主任医师 2018-03-20 17:48:11
      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
      

刘帅 铁岭县中心医院   主治医师 2018-03-20 17:49:41
      你好，跟你的情况描述，减肥是一个循序渐进的过程，建议您切不可为了追求效果而口服减肥药物，减肥最有效的方法就是合理的膳食和适量的运动，建议您可以减少晚餐主食的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果，对减重很有帮助。
      
      以上是对“我想减肥太胖了，太胖了人都不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

辛艳 山西省中医院   主治医师 2018-03-20 17:49:54
      你好，根据你的描述想要减肥是不建议吃减肥药的，减肥药是容易反弹的，可以通过饮食和运动来减肥，饮食不吃高热量的食物，在运动上可以做仰卧起坐、慢跑、瑜伽。
      

秦焕梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2018-03-20 17:50:59
      你好，目前市场上减肥的产品品种繁多，虽然说是纯天然，无任何副作用，但是所有的产品不可能没有副作用，是药三分毒，这句话是有道理的。任何减肥产品都会引起代谢的紊乱，建议还是通过，适当的控制饮食，改变饮食结构，适当的增加运动，来健康减肥。而且特别有效的一个方法就是晚上要少吃的运动，长期坚持会见到效果的，祝你减肥成功。
      

刘西岳 枣庄市胸科医院   主治医师 2018-03-20 19:01:15
      你好，最好的减肥方法就是迈开腿、管住自己的嘴。迈开腿就是多运动，要坚持不懈每日运动；管住自己的嘴需要做到少吃油腻厚味的食物，多吃新鲜蔬菜和水果等。
      

房丽 朝阳县羊山镇中心卫生院   主治医师 2018-03-20 17:45:32
      病情分析：
      你好，根据你的描述，想要减肥。减肥药从饮食生活，以及体育锻炼方面进行调整。
      指导意见：
      建议你多吃新鲜水果蔬菜，少吃肥腻的，油炸的，脂肪以及糖分含量高的食品。不要暴饮暴食，要进行适当的体育锻炼，跑步，打球，跳绳都是可以的
      
      以上是对“我想减肥太胖了，太胖了人都不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵春敏 国药哈尔滨总医院   副主任护师 2018-03-20 17:48:43
      你好，减肥的话还是应该循序渐进的，减肥是最好的，比如通过有氧运动的方式去减肥，另外一定要配合得控制饮食才是会有更好的效果的。