我觉得自己太胖了，我想减肥

健康咨询描述： 我觉得自己太胖了，我想减肥。所以请专家帮帮我

专业回复

梁茵 温州市人民医院   主任医师 2020-07-23 21:26:45
      减肥就是摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，这是科学的减肥模式，那么摄入的热量，也就是控制饮食均衡饮食，运动可以选择一个自己天可以坚持的有氧运动。
      

李楠楠 枣庄矿业集团滕南医院柴里分院   主治医师 2017-07-22 14:32:55
      病情分析：
      你好根据你的描述来看你现在正处在青春发育期，不能刻意减肥
      指导意见：
      建议你平时要注意合理安排作息少熬夜少吃油腻辛辣生冷刺激性食物，多吃蔬菜水果粗粮豆制品鱼虾牛奶，补充钙质和蛋白质，坚持游泳跳绳瑜伽快走骑车健身操等