每天晚上都做梦，睡眠质量不好

健康咨询描述： 每天晚上都做梦，睡眠质量不好，白天没精神。该怎么解决。麻烦各位专家了。

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-03-17 15:42:53
      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你有条件的话可以请精神专科心理医生帮忙疏导一下
      指导意见：
      也可以口服一些安神补脑液看看效果，多参加户外活动睡前喝一小杯热牛奶，用热水泡泡脚，有助于睡眠
      

付伟 枣庄市胸科医院   副主任护师 2018-03-17 15:47:48
      你好，非常愿意帮你解答这个问题。晚餐尽量少吃一点。清淡饮食，多吃蔬菜水果。晚餐后一小时可以进行适量的运动。但避免剧烈运动。定时作息。
      

郭小红 平遥县古陶镇卫生院   二级心理咨询师 2018-03-17 15:49:43
      你好，你每天晚上做梦睡眠不好。建议你白天多参加户外活动，多晒太阳。可以选择骑自行车，慢跑，打羽毛球，练瑜伽。也可以去健身房锻炼身体。运动完了，你的睡眠很快就会改善的。另外也可以口服谷维素，维生素b一来调节。
      
      以上是对“每天晚上都做梦，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王丽 唐河县王集乡卫生院   主治医师 2018-03-17 15:44:42
      病情分析：
      综上所述，这种情况下考虑可能是精神紧张，工作生活压力过大引起的。
      指导意见：
      建议，合理膳食，少食辛辣刺激性食物，多食新鲜的蔬菜和水果，保持心情愉快，减轻压力，适度户外活动，规律生活，早睡早起，避免熬夜，可口服安神补脑液，必要时去当地医院中医综合科，在中医师的辩证施治下进行调理，祝您健康！
      

王现磊 莘县人民医院   主治医师 2018-03-17 15:48:04
      您好亲，通过您所描述的情况来看，一般睡眠质量的下降，多是由于近期的过度疲劳，思虑过重，精神压力过大等因素所致，建议您可以通过自我调整心态，并通过中药调理比如安神补脑液，健脑补肾丸等。
      

王兴利 嵩县何村乡卫生院   护师 2018-03-17 15:48:45
      病情分析：
      你好，根据你描述的情况和说的症状来看，有可能是有点脑神经衰弱。
      指导意见：
      可喝点安神补脑液，谷维素，刺五加维生素b1来调节一下脑神经。可以去找中医开中药调理。不行可以适当的用点镇静药。要多注意休息，千万别熬夜。晚上睡觉可以听听音乐促进睡眠。