每天晚上都做梦，睡眠不好

健康咨询描述： 每天晚上都做梦，睡眠不好，白天老打哈欠，是怎么回事，真不想再做梦了，影响睡眠

专业回复

卢明新 固始县精神病医院   医师 2018-12-17 14:54:57
      你好，首先需要明确一点，做梦是一种正常的心理现象，只是你的睡眠浅，睡眠质量不高，影响到了身体和大脑的有效放松，记得按时作息，适度地健身运动，主动地放松和休息，避免精神压力过大，祝早日康复。
      

赵苏兰 二级心理咨询师 2018-12-17 07:00:48
      你好，很高兴帮你解答问题。每个人晚上睡每个睡眠周期都会有做梦这个阶段，这是每个睡眠周期的一部分，这个做梦阶段的脑电波就是快速眼动睡眠。那为什么有的时候感觉不到做梦呢？那是因为你醒来的时候没有在梦中醒来，所以你感觉不到，如果你在梦中醒来你就会得知你的梦境。这种情况多发生在睡眠轻的时候容易醒来，再一个就是睡眠时间过长无法进入深睡眠，梦也是潜意识的呈现，你可以分析一下自己的梦有哪些本能的愿望没有实现。
      

吕岩 武威市第二人民医院   主治医师 2018-12-17 07:06:41
      根据你的描述，不排除有肾虚、神经衰弱等的可能，建议你可以选择前往正规中医医院就诊，明确一下具体情况，然后给予相应的中药调理治疗，平时要注意膳食营养均衡，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，进行适度运动，让自己能够保持充足睡眠。
      
      以上是对“每天晚上都做梦，睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！