就是小腿硬，肌肉大，导致小腿粗

健康咨询描述： 就是小腿硬，肌肉大，导致小腿粗，平常并没有很大的运动，请问我怎么才能改善一下

专业回复

李培哲 聊城市第二人民医院   主治医师 2018-08-24 15:49:56
      这种情况与个人体质有一定的关系，可以平时多做弹跳运动，多跑步。适当控制饮食，是可以改善的！不过人的魅力是多方面综合的，腿稍微粗些，也不是什么大毛病的。
      

王超 锦州市中心医院   副主任护师 2018-08-24 15:37:25
      你好，根据您的描述建议您可以去健身馆，根据专业的健身教练进行适合自己的锻炼方式。也可以选择做瑜伽等运动。同时注意进食富含维c丰富的新鲜蔬菜和水果，保持生活有规律。
      

魏绿英 南昌县向塘镇中心卫生院   护师 2018-03-14 09:54:36
      病情分析：
      你这种情况的话主要是平时要加强身体锻炼，不要暴饮暴食。
      指导意见：
      少量多餐，少吃油腻的食物了晚上不要吃太饱了，主要是加强身体锻炼。心态放好。
      
      以上是对“就是小腿硬，肌肉大，导致小腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张桂晓 医师 2018-03-14 09:58:24
      病情分析：
      你好，很高兴为你解答。想要让小腿在视觉上变得纤细，要先把僵硬的肌肉“软化”。这时候，有力度的按摩手法十分有效，可以有效缓解肌肉的紧绷情况。
      指导意见：
      少喝碳酸饮料，用餐用具改用小的，晚餐时间过晚，经常熬夜。也可以做吸脂手术。
      

王月 明水县中医医院   护师 2018-03-14 09:58:32
      病情分析：
      你好，你这种情况小腿有肌肉减肥较难，近期不要剧烈跑跳，不要长时间站立等，坚持一段时间小腿肌肉会有所改善
      指导意见：
      建议你。近期注意休息，可以在热水泡澡后按柔小腿，按柔到发热即可，不要担心
      

俞坤琴 主治医师 2018-03-14 09:59:36
      病情分析：
      你好：
      从你述说的情况，分析；
      当下的问题是“小腿硬，肌肉大，导致小腿粗”想解决这个问题；这是肌腱肌肉的问题，不是脂肪问题。
      指导意见：
      建议你去学瑜珈，瑜珈可以改变肌腱肌肉的柔软性，针对小腿柔软性的，瑜珈有相关的锻炼方法的。
      

董增胜 日照市中医医院   主治医师 2018-08-24 15:40:00
      对于你的这种情况，还是建议尽量的能够使用理疗的方法进行处理，坚持健身，坚持使用合理的健身的方法，能够取得比较好的效果的。。
      
      以上是对“就是小腿硬，肌肉大，导致小腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！