什么茶叶及饮品晚上喝可以促进睡眠又可以减肥减脂

健康咨询描述： 什么茶叶及饮品晚上喝可以促进睡眠又可以减肥减脂

专业回复

李俊芹 泊头市中医医院   主管护师 2018-03-13 21:07:59
      病情分析：
      您的情况，如果平时没有喝茶的习惯，建议不要晚上喝茶，当然普洱茶晚上喝可以促进睡眠，也可以减肥减脂的
      指导意见：
      虽然普洱茶晚上喝可以促进睡眠，可以减肥减脂，但是如果没有喝茶的习惯，晚上尽量不要喝
      

王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 2020-08-24 00:31:36
      在晚上的时候喝茶叶和饮品都会对身体有一些负担，因为在晚上的时候喝完这些饮品就休息了，所以代谢会慢一些，饮品以白水为主，这样是最健康的，晚上可以喝脱脂牛奶，可以有助于睡眠
      

谢红霞 国药同煤总医院   主任医师 2018-03-13 21:16:07
      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
      
      以上是对“什么茶叶及饮品晚上喝可以促进睡眠又可以减肥减脂”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王凤琴 忻州市第二人民医院   主管护师 2018-03-13 21:10:59
      病情分析：
      根据你的情况，晚上喝茶容易引起兴奋，最好不要晚上喝。
      指导意见：
      建议晚上可以适当运动，把吃的食物消耗掉，可以避免长肉，少吃多运动，就能减肥。