我想瘦大腿，大腿好粗

健康咨询描述： 我想瘦大腿，大腿好粗，还有大肚子勒，很想很好瘦下来，麻烦你告诉我一些好的建议吧，每天喝水都觉得自己在胖，能告诉我吃什么减肥很快么

专业回复

李卉 长治市中医医院   副主任医师 2018-02-05 17:08:23
      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题。您的情况可以控制饮食，饮食清淡为主。多吃蔬菜水果。忌辛辣油腻食品。可以高抬腿，跳绳，仰卧起坐等等。一定要坚持。
      

王梅萍 嘉兴市南湖区妇幼保健院   主治医师 2018-02-05 16:58:47
      病情分析：
      你好，每个人的胖瘦存在很大的遗传因素，还有可能跟日常的习惯以及饮食有关。
      指导意见：
      平时避免久坐久站，饮食方面要多吃蔬菜，控制甜食和零食的摄入。晚上8点后避免进食。平时可以多拍拍双腿。
      

卢卫强 启东市中医院   主任医师 2018-02-05 17:00:06
      病情分析：
      你的情况是肥胖，大腿和腹部肥胖，需要进一步的综合控制治疗，一般操之过急，应该循序渐进。
      指导意见：
      建议控制饮食摄入量，荤素搭配，总量控制，不要吃脂肪含量高的食物，控制每天的热卡总量，可以适当运动，如爬楼梯，仰卧起坐，慢跑等。
      
      以上是对“我想瘦大腿，大腿好粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邓明峰 二级心理咨询师 2018-02-05 17:03:40
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，结合你的年龄，建议你通过锻炼减肥的方法来减肥，不容易反弹，减肥的同时，饮食上一定要注意避免暴饮暴食，过食肥甘油腻。