我的体重51.5公斤，想瘦大腿

健康咨询描述： 我今年12岁，女，身高160CM，体重51.5公斤。

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-07-09 14:02:10
      身高160厘米，标准体重应该是55公斤，目前你的体重可以了，建议可以做一些有氧运动，使身体更结实一些，建议平时采取更科学规律的生活方式，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每天保证充足的睡眠。
      

张静 长春市妇产科医院   四级检验师 2017-04-26 07:34:22
      病情分析：
      从你说的情况看，身高160，体重51.5，这是比较标准的体重，是不需要减肥的
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，平时该吃吃，该喝喝，适当增加运动即可，每天跑一跑步，跳一跳绳就可以了
      

袁婧 护师 2017-04-26 07:39:21
      病情分析：
      运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行;或者在同―位置,另一条腿向侧伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组.
      指导意见：
      建议你是通过少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的。这个方法来控制自己的体重，进而达到瘦弱自己腿部的效果的。
      
      以上是对“我的体重51.5公斤，想瘦大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-07-09 06:06:25
      你还是个小女孩儿，大腿胖大部分原因是脂肪过多，要想去除大腿的脂肪，简单的方法就是按摩，可以进行5-10分钟的慢跑，不要太剧烈的运动，达到微微出汗即可，然后用热毛巾热敷大腿5分钟左右后沿着大腿的纵轴也就是上下方向按摩大腿，促进大腿的血液循环，加速脂肪的分解代谢。平时还是要管住自己的嘴，少吃一些热量高的食物，多吃点水果蔬菜之类的。