怎样瘦大腿

健康咨询描述： 个子179体重123大腿粗怎么减，大腿上有肌肉

专业回复

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-09-24 06:37:45
      大腿粗可以适当的通过运动来进行减脂，比如游泳，瑜伽，骑单车等运动。同时每天也可以做这样的动作，比如双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖，采取仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉抬起双腿伸展膝盖，以收缩大腿肌肉每次15-20次为一组，做1-3组.
      

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-04-17 08:35:53
      病情分析：
      像您这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身，这是最为健康的方法
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，可以通过跑步或者跳绳的方法进行锻炼，消耗体内的多余的脂肪
      

孙传利 二级公共营养师 2017-04-17 08:47:17
      病情分析：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      
      以上是对“怎样瘦大腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！