怎样瘦大腿

  男 | 17岁 2017-04-16 23:52:38 3人回复 来自

健康咨询描述: 个子179体重123大腿粗怎么减,大腿上有肌肉

专业回复

王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 2020-09-24 06:37:45
      大腿粗可以适当的通过运动来进行减脂,比如游泳,瑜伽,骑单车等运动。同时每天也可以做这样的动作,比如双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖,采取仰卧姿势,双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉抬起双腿伸展膝盖,以收缩大腿肌肉每次15-20次为一组,做1-3组.
      


刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-04-17 08:35:53
      病情分析:
      像您这种情况来说,一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身,这是最为健康的方法
      指导意见:
      减少脂肪类食物的摄入,可以通过跑步或者跳绳的方法进行锻炼,消耗体内的多余的脂肪
      


孙传利 二级公共营养师 2017-04-17 08:47:17
      病情分析:
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,每天坚持做就会有效果的
      指导意见:
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
      
      以上是对“怎样瘦大腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!