怎样治疗失眠最有效
男 | 35岁 2018-01-10 15:43:46 4人回复 来自健康咨询描述: 开始和以前得抑郁症一样,变得疲惫消沉。第一次开始失眠,白天疲倦,晚上清醒,这样的情况是属于轻的还是重的?好担心,有没有好的办法来治疗呢?
专业回复
娄永亮 开封市中心医院 副主任医师
2018-01-11 09:09:02 失眠,郁症患者,建议:1避免劳累,熬夜及受凉,保持情绪舒畅。2保持良好的生活习惯,适量煅炼身体,增强体质。3可给予解郁丸,逍遥丸口服疏肝解郁,百乐眠胶囊口服养心安神助眠。
许辉 新宁县金石镇卫生院 医师
2018-01-11 09:04:33 病情分析:
你好,你现在比较抑郁,变得疲惫消沉,这是造成你失眠的主要原因。
指导意见:
你好,像你这种情况的话,主要还是通过自身的调节调节自己的情绪,平时活泼开朗一点,多参加一些社交活动,多参加些体育锻炼,把一些悲伤的事情放过去。可以服用些维生素b一,谷维素等。
吴燕雄 禄劝九龙惠民医院 医师
2018-01-11 09:05:49 病情分析:
你的情况是开始和以前得抑郁症一样,变得疲惫消沉。第一次开始失眠,白天疲倦,晚上清醒,属于轻度失眠。
指导意见:
从你的情况来看,主要是第一次开始失眠,白天疲倦,晚上清醒,首先作息不要颠倒,吃药建议吃点中药来调理。
以上是对“怎样治疗失眠最有效”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
zsdoc806219746o 其他
2018-01-10 15:43:57 一、调整情绪
树立信心,加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系,不要将它相信的太严重,认为它对自己的人生会造成多坏的影响,很多朋友失眠几年,也没见他们的生活有多遭有多乱。
二、分析原因
分析出自己产生失眠的原因是什么,是因为情绪太过于激情,还是因为心情不好,或者说工作压力过大等等,找到了原因,那么你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识,从而不会过度的优虑与害怕。
三、自由联想
闭上眼睛,想象一个自由的放松的场景,比如说你喜欢森林,那就想象自己在森林中呼吸的新鲜的空气,你喜欢大海,就想象着自己在海边轻松的散步,迎面吹来的海风,吻过你的脸,非常的舒适等等。这样有助于你放松下来,更快的进入睡眠之中。