该怎么治疗失眠比较好

健康咨询描述： 经常睡不好，睡眠质量很差，奇怪的是晚上有电视机之类的响声都没关系，但听到有人的脚步声或者讲话声就会被惊醒。

专业回复

韩丹 澄城县医院   医师 2017-12-23 11:14:22
      你好，对于失眠，心理认知疗法建议：临睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松运动，更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里，认识失眠与正常睡眠的影响。
      

张树昆 曲靖市中医医院   主任医师 2017-12-23 11:28:57
      你好，根据您的情况，主要考虑是神经衰弱，劳累过度等原因引起的，建议平时注意锻炼身体，保持良好的心情，可以服用养血清脑颗粒，维生素b1，谷维素
      

李永杰 主治医师 2017-12-23 11:11:04
      病情分析：
      你好，你咨询的这个情况，可能与劳累及疲劳引起的神经衰弱症状有关。
      指导意见：
      根据你的这个咨询情况，首先要注意休息，清淡饮食，避免劳累，禁食辛辣刺激的食物，可以口服枣仁安神胶囊治疗。
      
      以上是对“该怎么治疗失眠比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-12-23 09:34:04
      导致失眠的原因主要在于身体患有某种疾病，精神压力大，睡眠环境不适等等。
      指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，应该尽快就医。及时到医院接受诊治很重要，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要忽视失眠带来的危害。平时要合理安排好作息时间。