请问顽固性失眠该怎么治疗比较好？

健康咨询描述： 本人患有顽固性失眠，甚至还因此得了焦虑抑郁，经过10个多月的治疗，焦虑抑郁已经基本恢复，但失眠还是没好，一直停不下安眠药，只要一停安眠药就没有睡意或者似睡非睡似醒非醒。目前还是小计量服用安眠药，但发现因为长时间服用，效果不如以前，睡眠时间和质量又开始逐渐下降，所以觉得吃安眠药不是解决问题的方法。想请问一下还有什么更好的办法治疗顽固性失眠吗？

专业回复

郭海良 本溪市中心医院   副主任医师 2019-10-16 10:20:59

艾伟真 枣庄市台儿庄区中医院   副主任医师 2019-10-16 10:22:42
早睡早起我也想，没办法我还是学生，和别人在同一间宿舍，我同学就要熬夜，我也就根本睡不着，更何况失眠的人本来就不能受光和声音的干扰，别人不睡觉我也就只能被迫熬夜了，但别人可以晚睡晚起，我却是早醒

宋燕 大庆油田脑血管医院   主管护师 2019-10-16 10:02:07
      病情分析：
      您好，初步考虑由于顽固性的失眠治疗起来时间很长，首先应该调整心态，也需要服用药物来改善。
      指导意见：
      建议，可以去正规医院的中医科进行就诊，可以通过中医的方式进行治疗。平日多注意调整心态，可以适度的运动，睡前可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解焦虑情绪。
      
      以上是对“请问顽固性失眠该怎么治疗比较好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

方李婵 主治医师 2019-10-16 10:02:07
      病情分析：
      抑郁症这个发作特点就是多虑，精神恍惚的，失眠明显关系的，牵延难俞，不好治疗。
      指导意见：
      我个人建议最好去医院心理科专业治疗的，最好中西结合治疗，关键还是自己心理作用，自我调整
      

李晓 济宁市中西医结合医院   医师 2019-10-16 10:06:18
      病情分析：
      你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
      指导意见：
      平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动