全身都胖，屁股大，腿粗

健康咨询描述： 全身都胖，屁股大，腿粗，榜子粗，肚子宽大，我打工，没有时间锻炼

专业回复

苗金丽 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2017-11-25 22:59:01
      病情分析：
      你好，根据你的描述，于肥胖症的患者来说，一定要控制自身进食的食物量，食用低脂肪和低热卡的食物，少吃脂肪含量高的食物。
      指导意见：
      你好，建议你积极参加体育缎炼，或药物治疗，它能够减少人体对脂肪的吸收，从而达到控制体重的效果。保持正常饮食和增加运动，来减少反弹的可能性，达到最佳减肥效果
      

陈红立 洛阳市妇幼保健院   副主任医师 2017-11-25 23:10:17
      指导意见：
      节食可以减肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。
      

席东泽 山西省人民医院   医师 2017-11-25 22:51:35
      病情分析：
      你好！根据你所描述的情况考虑，可能是比较胖，与个人体质有关。
      指导意见：
      建议你平时要控制饮食。多吃蔬菜水果，少吃主食，适当的锻炼身体，提高身体素质。
      
      以上是对“全身都胖，屁股大，腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

穆毅 辛集市中医院   主治医师 2017-11-25 23:12:58
      病情分析：
      您好，根据您的描述，如果您特别在意体重的话是可以进行减肥的，如果不是那么介意那不用进行改变
      指导意见：
      建议您饮食要控制，尽量少吃主食及糖油等，另外要是有时间还是要进行锻炼的，可以去健身房让老师跟您训练肌肉，让脂肪变小
      

谢综辉 其他 2017-11-27 09:32:20
      病情分析：
      你好，减肥需要有一定的锻炼和饮食管理。其中饮食管理好相对更重要的。
      指导意见：
      注意是要保持规律的饮食，少吃过油腻和高热量的食物，多吃青菜水果或者粗粮替代适当主食。注意控制好整体热量才行。刚开始自己要秤量计算热量才比较好。也不能节食。运动的话其实你越是打工没时间。越要挤出一定的时间锻炼。这样对你的健康才有利的。运动可以舒缓压力。不然长时间的工作会让你身体越来越吃不消的。在自己房间运动。做一些自重训练就可以的。现在很多健身APP可以帮助你的
      

wuxianka 其他 2017-11-30 20:26:06
      病情分析：
      你好，这样的情况要改变的话要做出努力的。不要给自己找借口说没时间的。
      指导意见：
      注意饮食方面总的摄入量要控制好。加上饮食结构要合理才行。也避免影响发育。加上睡眠充足（熬夜容易影响增加肥胖的可能）。以及适当运动，在保持好饮食的情况下。适当的运动就有利减肥了。最好是学习健身运动。还有。减肥别求快。多关注体脂比的改变（或者说体型的变化），而不是单纯看体重的。
      

田秀萍 宝鸡高新医院   医师 2017-12-01 10:51:49
      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好。
      
      以上是对“全身都胖，屁股大，腿粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！