患上了失眠有什么办法治

健康咨询描述： 我已经连续失眠一个多月了，中间没有几天晚上能睡着的，白天也是，很累很困，不懂什么原因，感觉压力很大，也没地方倾诉，心里很抑郁。怎么治疗失眠啊？

专业回复

崔岩 锦州市中心医院    副主任护师 2017-11-23 09:28:40
      病情分析：
      你好高兴为你解答根据你所叙述的情况是你和你压力大是有一定关系的
      指导意见：
      可以吃点安神补脑液或者刺五加调节神经，而且睡前避免玩手机看电视希望我的回答能够帮助你
      

唐琴琴 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2017-11-23 09:37:40
      你好，失眠患者一般是压力比较大，情绪不好。一定要养成良好的生活习惯。每天晚上不要睡得太晚，10点到11点就应该上床睡觉，中午一点左右有一个午觉。睡前喝杯酸奶。用热水泡泡脚。不看刺激性大的电视剧，可以听听轻音乐。
      

王从花 连云港市赣榆区中医院   副主任护师 2017-11-23 09:39:18
      你好，适当的体育运动，如慢跑、气功等，增强体质，有助于睡眠。此外，在睡前半小时最好不要思考问题，如散步、听些柔和的乐曲等，都有利于加快入睡。如果比较严重，最好是去当地专科医院找专家治疗。
      
      以上是对“患上了失眠有什么办法治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张雪莲 辽宁省健康产业集团本钢总医院   主治医师 2017-11-23 10:22:29
      您好，患上失眠首先要放松心情，以乐观的态度去面对，平时多运动，可以爬山，游泳，打球，还可以汗蒸消除疲劳，最好去中医诊治调理，效果比西医好。平时可以用炒酸枣仁4.5克，五味子1.2克打成粉用开水冲服，一星期左右见效，l~2个月可以很好的睡眠。
      

曲建中 大同康复医院   副主任医师 2017-11-23 09:39:16
      你这个情况目前看一般是由于肝热造成的可以喝点中药进行治疗。建议你平时注意忌食辛辣刺激性食物。适当的可以喝点枣仁安神胶囊进行治疗。
      

陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 2017-11-23 09:43:00
      你好，像你这个年龄正是睡眠比较好的年龄，如果出现连续失眠，考虑是与精神压力太大，生活或者是学习压力太大，或者是遇到了不开心的事，让你心神不宁有一定的关系。如果能保持良好的心态，面对生活当中所遇到的一切的问题，能够放下让你不开心的事儿，你这种状态慢慢就会好转，晚上可以喝杯蜂蜜水有助于睡眠，睡觉之前不要看手机电视。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-11-23 09:24:54
      失眠即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等。不要盲目用药，治疗的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，产生了抗药性、耐药性，致使延误病情，错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况，来选择对的治疗方案，才会有明显效果。
      
      以上是对“患上了失眠有什么办法治”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！