我身高180cm，体重只有57kg

健康咨询描述： 我身高180cm，体重只有57kg，应该怎样增加体重？我平时也不爱吃肉

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-07-30 15:44:19
      身高180厘米，标准体重应该是75公斤，目前你的这种情况建议平时科学规律的生活，饮食以清淡易消化为主，建议每日三餐，每餐主食至少在三两，这样才能够保证能量的摄入，平时多吃一些高热量食物。
      

徐常宝 副主任医师 2017-11-17 08:04:18
      病情分析：
      我还是建议你注意多吃点含蛋白质高的食物看看怎么样的吧，注意看看
      指导意见：
      你注意看看可以的话就是注意看看吃点豆制品还有就是吃点牛奶什么的看看怎么样的啊
      

张丽 南宫市妇幼保健院   医师 2017-11-17 08:06:27
      病情分析：
      你好，根据你描述的这种情况，根据你的身高体重太轻。
      指导意见：
      建议放松心情，注意休息，避免熬夜，合理营养饮食，吃点瘦肉等，合理锻炼锻炼，观察看看。
      
      以上是对“我身高180cm，体重只有57kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘爱军 滨州市滨城区人民医院   护师 2017-11-17 08:10:13
      病情分析：
      根据你描述的情况，您的体重是偏轻的，可能是脾胃虚导致的，和营养不均衡也有关系的，可以吃点健脾丸进行调理的。
      指导意见：
      建议平时在饮食上面需要适当的加强营养，加强锻炼，保持良好的心态，是可以逐渐好转的。
      

常秀红 朝阳县羊山镇中心卫生院   主管护师 2017-11-17 08:11:48
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你属于偏瘦型，应该适量增加营养。
      指导意见：
      饮食上要多补充些蛋白，有瘦肉，牛奶，鸡蛋饮食要均衡，不要偏食，同时也要多进食些新鲜的水果，进行锻炼，增强体质。
      

赵芳 中山市博爱医院   副主任护师 2017-11-19 10:32:06
      病情分析：
      你好，平时要适当多补充优质蛋白方面为好。不喜欢吃肉。多吃如豆类、奶类-
      指导意见：
      -之类补充蛋白质是比较好的。注意做好健身训练。充足的锻炼配合优质蛋白补充好促进增肌增重才好的。这样才比较健康。过瘦对健康也不好的。还有本身有胃肠道疾病之类去消化科检查。