失眠应该怎么办

健康咨询描述： 天天睡不着觉，睡不着找事做心里会烦躁，睡眠不好已经快1年了，总是失眠多梦，整晚整晚的睡不着，怎么办？

专业回复

陆玲玲 滁州市中西医结合医院   主治医师 2017-11-09 14:36:26
      指导意见：
      您好，失眠和情绪关系很大，建议平时可以放松心情，睡前不玩手机不看电视剧，不喝浓茶咖啡。如果身体允许，适当加强户外锻炼和运动。睡前可听舒缓音乐，泡泡脚。平时饮食伤多吃蔬菜，补充维生素。如果实在不行，可以先选用安神补脑液、甜梦胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。不行可以再用西药，选择副作用少的，来暂时改善一下。
      

余学钊 武汉儿童医院   药师 2017-11-09 14:36:15
      病情分析：
      你好，一般对于这种情况的话，可以服用具有安神作用药物比较合适。
      指导意见：
      对于失眠的现象的话，可以服用安神补脑液或者酸枣仁颗粒等具有安神作用药物比较合适的。
      

陈艳艳 肥东县石塘镇中心卫生院   主治医师 2017-11-09 14:37:17
      病情分析：
      你好，你目前的失眠的情况，主要考虑是与你最近的压力过大造成的不适症状的。
      指导意见：
      你好，你目前避免过度的活动等，否则会加重不适症状的，晚上避免熬夜等，可以适当的出去走走，散散心情等。
      
      以上是对“失眠应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

房琦 医师 2017-11-09 14:37:32
      病情分析：
      因为你的年龄，所以白天应该适度体育锻炼，多晒太阳，等到全身气血运行通畅，自然就睡眠好
      指导意见：
      平时多食用，补充气血的食物，将红枣桂圆等晚间用温热水泡脚。另外，如果。心脾两虚的话，可以口服养血安神片。
      

zsdoc806219746o 其他 2017-11-09 12:10:29
      对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。