晚上失眠应该怎么办

健康咨询描述： 我经常失眠，总是不经意的就玩到很晚才睡觉，哎，我常常因为放假，不注意时间，晚上玩到很晚，第二天直接睡到大中午

专业回复

陈柯文 药师 2017-11-09 14:04:21
      病情分析：
      你好，你这不是失眠，而是你自己的生物钟是紊乱的了。
      指导意见：
      你自己要进行调节啊，注意生活规律，养成早睡早起的习惯，早上就不要睡到中午了，晚上按时睡觉
      

张煜潇 济南市市中区人民医院   医师 2017-11-09 14:04:21
      病情分析：
      您好，很高兴为您解答。考虑您的情况可能是睡前玩手机太久引起的。
      指导意见：
      您好，建议您睡前尽量不要玩手机，不要想太多。最好十点准时躺下开始酝酿睡意。
      

卫杰 稷山县人民医院   主治医师 2017-11-09 14:04:30
      病情分析：
      你好！根据你的病情描述，考虑可能为失眠引起的不适表现。
      指导意见：
      你好！建议口服佐匹克隆片，安神补脑液等调节。注意劳逸结合，放松心情，饮食清淡。
      
      以上是对“晚上失眠应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

金鑫 青州市中医院   医师 2017-11-09 14:04:47
      病情分析：
      你的失眠是因为不按时休息，导致生物钟被打乱导致的内分泌失调。
      指导意见：
      你的情况不需要药物治疗，需要晚上10点前上床休息，调整好生物钟，这样就可以改善的，不要再继续熬夜。
      

王界瑛 医师 2017-11-09 14:05:10
      病情分析：
      你好，根据你的情况，属于睡眠障碍可能所致的，应积极诊治。
      指导意见：
      建议多注意休息，避免劳累受凉，保持良好的心情，可给予抗焦虑药物及安神补脑液服用，望早日康复。
      

王翠霞 医师 2017-11-09 14:05:30
      病情分析：
      根据你说的病情来看，最好自我调理一下休息，配合吃点助眠的药物安神补脑液治疗一下。
      指导意见：
      建议您休息有规律，不要熬夜，尽量少看手机或电脑的情况，配合治疗，调理一下就会有好转的。
      

覃雄海 哈尔滨医科大学附属肿瘤医院   医师 2017-11-09 14:07:01
      病情分析：
      您好，根据目前的情况，失眠是没有太好的方法的，一个跟您平时的生活环境相关。
      指导意见：
      根据这种情况，建议您到医院系统看一下，可以的话，遵医生医嘱服用安眠药，有助于睡眠，但更多的是自己控制
      
      以上是对“晚上失眠应该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

黄权 沭阳建陵医院   医师 2017-11-09 14:15:52
      病情分析：
      你好！根据你的描述说，晚上玩的很晚，白天睡到中午，这是生活钟打乱引起失眠
      指导意见：
      建议你进行自我调整，按时睡眠，保证睡眠质量，不要熬夜劳累。按时起床。保持良好的心态和心情。清淡饮食，少持生冷辛辣刺激性食物。适当增加锻炼身体。希望我回答能够帮助你
      

zsdoc806219746o 其他 2017-11-09 12:03:52
      失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
      指导意见：坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。