失眠了怎么办啊

健康咨询描述： 我自从去年的时候就总是感觉睡眠不好，开始的时候也没有治疗，但是后来的时候越来越严重了，经常一宿一宿的睡不着觉，所以就开始吃安眠药，现在安眠药也是越吃越多了，我想了解一下失眠症的治疗方法。

专业回复

王宝枝 朝阳县中心医院   主任医师 2017-11-08 14:56:28
      病情分析：
      您好,睡眠不好的现象,要注意护理的,营养要全面的,保证充足的睡眠吧,要用药调理治疗的
      指导意见：
      可以用安神补脑液调理治疗的,也要适当补充钙锌的,用点健脾胃的药物,压力不太大了,睡前喝杯热牛奶.
      

陈晓芬 厦门市仙岳医院   二级心理咨询师 2017-11-08 14:55:44
      导致你失眠的具体原因是什么？是因为情绪太过于激动，还是因为心情不好，或者说工作学习压力过大，找到了原因，让你对自己的失眠就有一个更客观全面的认识，从而不会过度的忧虑害怕。出现失眠症状时，可以展开自由联想，闭上眼睛，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢森林，那就想象自己的森林中呼吸着新鲜的空气，比如说你喜欢大海，就想象着自己在海边轻松的散步，迎面吹来的海风，非常舒适……这样有助于你放松下来，更快的进入睡眠。实在睡不着时，不要赖床，起来看看书，看看电影，听听音乐等等，直到自己困了时再躺到床上去。躺着等睡着，你会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着而产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠。此外，建议你平时适当参加一些体育锻炼，既可以增强体质，也能一定程度缓解疲劳，延长深睡眠时间，提高睡眠质量。
      

任立大 邹平市中心医院   医师 2017-11-08 15:01:20
      病情分析：
      您好，年轻人失眠可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的。
      指导意见：
      如果长期性的失眠，最好是服用一些镇静安神类的食物，并且调整心态，莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，每晚睡前服。希望对您有帮助。
      
      以上是对“失眠了怎么办啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

zsdoc806219746o 其他 2017-11-08 10:36:34
      失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
      指导意见：当被失眠、多梦、早醒等问题困扰的时候，重要的就是及时到医院接受专业的诊治，让医生找到引发失眠的真正原因是什么，才可以对症对药，对于失眠的治疗。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的方式。切莫自己擅自使用一些药物或者听信偏方。平时要注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜。多吃对于睡眠有利的食物。