晚上失眠了怎么办啊？

健康咨询描述： 晚上失眠了怎么办啊？

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-05-23 20:03:49
      晚上失眠了，这种情况不需特殊处理，主要是通过生活方面的加以调理，养成良好的作息习惯，按时睡觉，不要熬夜，不要总看手机和电视，要放松心情，减轻压力，适当参加体育锻炼，改善自己的睡眠。