做不了仰卧起坐,别人做40个
女 | 14岁 2017-10-16 22:51:15 6人回复 来自健康咨询描述: 做不了仰卧起坐,别人做40个,我做一个,太失败了,请您帮我想想办法,谢谢您
专业回复
侯争飞 内江市第二人民医院 主治医师
2017-10-16 22:59:21 指导意见:
你好,结合你的描述和情况,一方面,考虑你腹肌薄弱,另一方面呢,考虑的还是一个,长期不做,缺乏技巧,那么仰卧起坐的话,要做的话,首先的一个,就要讲究快,靠惯性,那么还可以多做几个,如果是,正正规规的很慢的做,那就做不了几个
张威 其他
2017-10-16 22:57:27 病情分析:
你好,以你所说的情况一般来说是由于平时运动少引起的
指导意见:
建议你可以多运动,慢慢来,刚开始可以少做点,每天加一点,慢慢就会做多一点了,祝健康
范军 华中科技大学同济医学院附属协和医院 副主任医师
2017-10-16 22:57:51 病情分析:
这个还是要规律的锻炼,不是一下做很多,要注意规律的锻炼,一般没有啥
指导意见:
建议不要很紧张,现在的情况就是要注意休息好,慢慢的规律的锻炼就好了,现在没有啥
以上是对“做不了仰卧起坐,别人做40个”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
汪兴磊医生 主治医师
2017-10-16 22:58:41 病情分析:
你好,有可能和自己长期的生活习惯锻炼有关系。你现在需要注意饮食营养,保证营养丰富,不能够过度的挑食或者节食
指导意见:
然后慢慢增加运动量,可以先做一些其他的运动,比如说跑步,打球,跳绳之类的。然后锻炼一下身体其他部位的肌肉之后,再来做仰卧起坐。一开始从几个先慢慢做,适应后再慢慢增加。这个过程是需要很长一段时间的,有可能会需要一两个月。
吴菲菲 滨州市人民医院 医师
2017-10-16 22:58:56 病情分析:
你好,这别人是帮不了你的,这是需要锻炼腹部力量才能够做到的。。
指导意见:
你就是锻炼腹部力量太少了,所以你你没有办法做仰卧起坐,你可以先从转呼啦圈开始锻炼腹部力量。
项赛 江西省人民医院 医师
2017-10-16 23:01:56 病情分析:
考虑是由于缺乏运动所致的可能性较大的,是需要进行调理的。
指导意见:
建议可以先做十个,坚持三五天以后再加到15个的后面再坚持三五天,后面继续坚持的。