做不了仰卧起坐，别人做40个

健康咨询描述： 做不了仰卧起坐，别人做40个，我做一个，太失败了，请您帮我想想办法，谢谢您

专业回复

侯争飞 内江市第二人民医院   主治医师 2017-10-16 22:59:21
      指导意见：
      你好，结合你的描述和情况，一方面，考虑你腹肌薄弱，另一方面呢，考虑的还是一个，长期不做，缺乏技巧，那么仰卧起坐的话，要做的话，首先的一个，就要讲究快，靠惯性，那么还可以多做几个，如果是，正正规规的很慢的做，那就做不了几个
      

张威 其他 2017-10-16 22:57:27
      病情分析：
      你好，以你所说的情况一般来说是由于平时运动少引起的
      指导意见：
      建议你可以多运动，慢慢来，刚开始可以少做点，每天加一点，慢慢就会做多一点了，祝健康
      

范军 华中科技大学同济医学院附属协和医院   副主任医师 2017-10-16 22:57:51
      病情分析：
      这个还是要规律的锻炼，不是一下做很多，要注意规律的锻炼，一般没有啥
      指导意见：
      建议不要很紧张，现在的情况就是要注意休息好，慢慢的规律的锻炼就好了，现在没有啥
      
      以上是对“做不了仰卧起坐，别人做40个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

汪兴磊医生 主治医师 2017-10-16 22:58:41
      病情分析：
      你好，有可能和自己长期的生活习惯锻炼有关系。你现在需要注意饮食营养，保证营养丰富，不能够过度的挑食或者节食
      指导意见：
      然后慢慢增加运动量，可以先做一些其他的运动，比如说跑步，打球，跳绳之类的。然后锻炼一下身体其他部位的肌肉之后，再来做仰卧起坐。一开始从几个先慢慢做，适应后再慢慢增加。这个过程是需要很长一段时间的，有可能会需要一两个月。
      

吴菲菲 滨州市人民医院   医师 2017-10-16 22:58:56
      病情分析：
      你好，这别人是帮不了你的，这是需要锻炼腹部力量才能够做到的。。
      指导意见：
      你就是锻炼腹部力量太少了，所以你你没有办法做仰卧起坐，你可以先从转呼啦圈开始锻炼腹部力量。
      

项赛 江西省人民医院   医师 2017-10-16 23:01:56
      病情分析：
      考虑是由于缺乏运动所致的可能性较大的，是需要进行调理的。
      指导意见：
      建议可以先做十个，坚持三五天以后再加到15个的后面再坚持三五天，后面继续坚持的。