上课经常听课听着听着就睡了

健康咨询描述： 上课经常听课听着听着就睡了，而且自己感觉好像没睡觉一样，一出现这样的情况就会一直想打瞌睡，特别是在数学课上

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2017-10-14 21:30:12
      根据咨询者的描述，引起上课瞌睡的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如有厌学情绪。另一方面也与躯体因素有关。例如过度疲劳。根据不同的原因具体分析。建议养成良好的学习习惯和睡眠习惯。
      

林炳艳 二级心理咨询师 2017-10-14 21:30:54
      可能是长期生活作息不规律，睡眠不足，或者是对数学不感兴趣，上课的时候就打盹，让你感觉很烦恼。希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养。经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。课前多预习所学的内容，上课感到困倦时可以让同桌提醒你，课间可以趴在桌子上睡一会，以缓解自己上课瞌睡的情况。希望你养成健康的生活方式，保证充沛的体力，健康快乐的生活学习！