我现在已经107斤了想减肥

健康咨询描述： 我现在已经107斤了想减肥，想要不用跑步的方法来减肥。

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:22:43
      减肥也可以不用跑步来实现，比如每天坚持有氧运动游泳，骑自行车快走，等转呼啦圈，一座仰卧起坐俯卧撑都封口，都能够起到减肥的效果，同时要管住嘴，最好每日餐餐，每餐主食不要超过100克。