想减肥，168，107斤了都

健康咨询描述： 想减肥，168，107斤了都，怎么才能健康减肥啊

专业回复

鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 2017-06-04 16:57:32
      病情分析：
      你好，这种情况是减肥的问题，不建议你吃减肥药减肥的。
      指导意见：
      建议你可以通过运动，比如每天晚上快走或慢跑，然后控制一下饮食，一般一个月后就有明显效果的
      

宋艺 主管护师 2017-06-04 17:03:57
      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
      

张亮 山东中医药大学附属医院   医师 2017-06-04 17:04:19
      病情分析：
      你好。你这个身高这个体重还是可以的，你平时注意多运动就可以了
      指导意见：
      建议，你这个情况一定不能吃减肥产品，你就平日多运动，可以配合适当的节食减肥
      
      以上是对“想减肥，168，107斤了都”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！