我是一个初三学生，身高150

健康咨询描述： 我是一个初三学生，身高150，体重110，过度的肥胖，让我老被人嘲笑，我想减肥，但我又没有时间还是个懒人，怎么办

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-29 14:10:09
      目前出现体重110，多考虑有些偏胖！还是建议，在饮食上格外的控制一下少吃甜品饮料等，每天休闲时间一定要多进行跑步运动，减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。
      

王宏梅 张家口市宣化区龙烟医院   主管护师 2017-09-23 11:19:47
      病情分析：
      你好，根据你的叙述和提供的数据，有点偏胖，你想减肥，就需要坚持下去的。
      指导意见：
      你好，根据你的叙述你的这种情况建议合理安排三餐饮食，不要吃的过饱，尤其晚餐尽量不要吃主食，少吃甜食，还得适当的运动，不运动减不了肥的。
      

卫泽军 天脊医院   副主任医师 2017-09-23 11:19:52
      病情分析：
      你好，你的情况来看确实是已经超重了，肥胖的原因主要还是摄入的能量打大而
      指导意见：
      又消耗的小，所以慢慢的导致能量堆积就是形成脂肪过多，建议慢慢调理肠胃吃饭时少吃一些，少吃油腻甜食，多蔬菜及水果，适当参加体育运动，不要紧，会瘦下来的。
      
      以上是对“我是一个初三学生，身高150”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

尹凤兰 东明县人民医院   医师 2017-09-23 11:23:06
      病情分析：
      你好，减肥是一个持续的过程，要求有一定毅力去坚持到底，不要相信减肥广告。
      指导意见：
      首先建议你调整饮食，少吃含糖量，含脂肪多的食材。多吃蔬菜，增加运动量。这是相对科学安全方法。
      

赵战军 图木舒克市人民医院   医师 2017-09-23 11:24:47
      病情分析：
      你好！希望我的建议能帮助到你！你不想被人嘲笑，你就必须改变！
      指导意见：
      如果你懒还想减肥那就吃药，但是吃药对身体伤害巨大！建议你控制饮食，改变饮食习惯！体育锻炼！
      

韩玉敏 邢台医学高等专科学校第二附属医院   主管护师 2017-09-23 11:24:50
      病情分析：
      你好，根据你说的情况，需要通过饮食加运动一起，这样效果比较明显
      指导意见：
      建议你现在正处在青春发育期，要保证每天身体的营养所需，饮食上多吃蔬菜水果和含锌含钙类食物，注意荤素搭配，晚饭尽量少吃，坚持饭后三十分钟锻炼身体，可选择慢跑或快走，每天坚持四十分钟左右，坚持一段时间会有明显的体重变化