经常坐在办公室的上班族如何防止腰椎病

健康咨询描述： 经常坐在办公室的上班族如何防止腰椎病？想了解一些

专业回复

于峥嵘 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-04 04:06:55
      你好！根据你的描述，由于人在坐着的时候，腰椎持重达70%，会出现腰椎间盘的突出或者要腰肌的劳损。建议工作之外，加强体育锻炼，每天有氧运动一个小时。