缺维生素B6应该吃那些食物好呢

  男 | 19岁 2017-08-19 12:08:44 4人回复 来自

健康咨询描述: 缺维生素B6应该吃那些食物好呢?就是脱发啊!

专业回复

王宝枝 朝阳县中心医院   主任医师 2017-08-19 12:12:04
      病情分析:
      你好!引起脱发的原因比较多的,常见的原因可能与遗传因素,营养元素,内分泌失调,理化因素等等导致的,
      指导意见:
      维生素B6的食物来源很广泛,动物性、植物性食物中均含有。正常饮食不会缺乏维生素B6,如果需要补充,直接买维生素B6就可以,很便宜。
      


袁明芳 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2017-08-19 12:19:07
      病情分析:
      你好,脱发不一定是维生素B6缺乏导致的,可能是其他原因,比如血虚动风
      指导意见:
      一般平常含有维生素B6的食品:有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类,坚果类、菠菜、奶酪等。
      


翟祥元 山东国欣颐养集团滕南医院   三级检验师 2017-08-19 12:24:22
      病情分析:
      你好,含有丰富维生素B6的食物有马马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。
      指导意见:
      动物性食物中维生素B6含量相对高些,含量最高的食物有肉类,尤其是鸡肉和鱼,其次为肝脏、豆类和蛋黄、坚果和蔬菜的维生素B6含量也较高的。
      
      以上是对“缺维生素B6应该吃那些食物好呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


李慎正 牡丹江市肿瘤医院   副主任医师 2017-08-19 12:31:52
      病情分析:
      维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需成分,对某些妇科病也大有益处,对治疗脱发有一定的效果。
      指导意见:
      多吃富含维生素B6的食物,对失眠乏力健忘脱发有一定效果,富含维生素B6的食物有金枪鱼香蕉花生肉牛肉。