晚上睡觉前总是控制不住想其它的事

健康咨询描述： 晚上睡觉前总是控制不住想其它的事，然后就一直睡不着，第二天又没精神，嗜睡，我该怎么办?

专业回复

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2017-08-14 16:22:33
      病情分析：
      你好，根据你的情况，建议你首先调整好自己的心态给自己心理暗示
      指导意见：
      同时可以适当的进行运动，或者睡前喝杯热牛奶，听听轻音乐等，增加睡眠的质量。
      

陈小芳 平江县第四人民医院   主治医师 2017-08-14 16:18:42
      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶或者服用甜梦口服液对症治疗，有助于调节睡眠质量的
      

郑丽娉 医师 2017-08-14 16:18:47
      病情分析：
      你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，肾虚引起的睡不着等，
      指导意见：
      建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，避免熬夜，
      
      以上是对“晚上睡觉前总是控制不住想其它的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘文明 医师 2017-08-14 16:19:46
      病情分析：
      根据你说的情况，建议你还是用点安神补脑液看看效果，注意不要吃辛辣的食物。
      指导意见：
      我的建议是，现在就是注意观察的好点，要是用药还是不好的情况先就要去医院检查一下了。
      

赵莹莹 其他 2017-08-14 16:20:05
      病情分析：
      你好，考虑神经衰弱引起，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松
      指导意见：
      避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点
      

王医生 医师 2017-08-14 16:20:05
      病情分析：
      现在的情况考虑是有工作压力大或是植物神经紊乱引起的睡不好，
      指导意见：
      你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以服用补脑安神片进行治疗，
      

周乃旺 麻城市黄土岗中心卫生院   药师 2017-08-14 16:20:13
      病情分析：
      你好，根据你所说的这个情况。你说晚上睡觉总是控制不住想其他的事儿。然后就一直睡不着，第二天又没精神，现在不知道该怎么办。
      指导意见：
      你好，根据你以上描述。像你所说的这个情况应该还是失眠所产生的。你可以喝点安神补脑液。
      
      以上是对“晚上睡觉前总是控制不住想其它的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高珊 泰安市中医医院   主治医师 2017-08-14 16:20:34
      病情分析：
      您好，您夜间的睡眠质量不佳，严重影响第二天的生活和学习，会使您的精神状态不佳。
      指导意见：
      您好，建议您可以服用一些中药或者中成药改善睡眠，提高夜间睡眠质量，睡前用温水泡脚，听一些舒缓柔和的音乐。
      

梁会娜 辛集市新垒头中心卫生院   主治医师 2017-08-14 16:22:44
      病情分析：
      首先你出现以上症状的原因是，对自己要求过于的完美。白天的事情会不断的回想是吧。属于强迫。
      指导意见：
      建议你要学会放过自己。每天过完以后都是自己的成长。遇到事情都是在锻炼自己，如果做得不好。找到原因，下次做好，对自己是一个激励。
      

薛荣丽 大同五洲心血管病医院   主任医师 2017-08-14 16:24:11
      病情分析：
      综合你目前的情况是这样，睡觉前控制不去想其他的事情然后就一直睡不着，第二天出现嗜睡状态
      指导意见：
      综合目前情况来看你处在青春期，情绪有些多波动，需要安静地躺在床上静静的，
      

李洲 二级心理咨询师 2017-10-14 21:03:30
      指导意见：
      从你描述的情况来看，睡觉前总是忍不住想其他的事情，说明你的身体处在一种兴奋的状态，现在暂时不需要休息，这种情况可以起来做一些别的事情，身体累了再去休息。