很困,很累,但是就是睡不着
女 | 25岁 2017-07-13 09:37:01 3人回复 来自健康咨询描述: 很困,很累,但是就是睡不着,每天只能睡几个小时,睡着了有一点声音就会醒,醒了就睡不着了,这是什么情况?要怎么解决?
专业回复
马兵良 湖州市第一人民医院 主任医师
2017-07-13 10:26:34 病情分析:
你好,你所描述的情况属于失眠症的表现,极易引发精力下降
指导意见:
建议生活规律,合理安排工作及休息时间,可以睡前服用安眠类药物以改善睡眠质量
韩丹 澄城县医院 医师
2017-07-13 10:00:37 病情分析:
你好,从描述来看,睡眠障碍,入睡困难,醒后不易入睡,都是失眠的表现。
指导意见:
对于失眠,心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶,有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐,催眠曲,适时的睡前放松运动,更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里,认识失眠与正常睡眠的影响。
杨茹云 侯马安定医院 二级心理咨询师
2017-07-13 10:16:25 病情分析:
你好,你的表现是每天晚上睡眠质量差,时间短,白天很困很累,不知道什么情况,感觉很困惑
指导意见:
建议你今年二十五岁,睡眠障碍伴躯体症状,考虑是有抑郁焦虑的倾向,应该看医生药物治疗
以上是对“很困,很累,但是就是睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!