明明很困但是就是睡不着

健康咨询描述： 午睡时间跟晚上都一样，明明困死了。但是眼睛闭着怎么也睡不着，怎么办，有什么什么药物治疗

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2019-11-01 03:54:04
      你这种情况属于睡眠障碍，建议你一定要去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下。找到引起的原因才好对症治疗，必要时可以适当的吃一些助眠的药物，平时要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，睡前一个小时不要再洗漱，听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。避免紧张焦虑和思虑过多。
      

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2019-11-01 05:37:21
      病情分析：
      考虑你可能是最近学习工作压力大，过度紧张疲劳而导致的失眠，建议服用安神补脑液进行调理。注意休息，放松心情。
      指导意见：
      日常多参加户外运动。可出去爬爬山，打打球等，让身心完全放松。合理安排好学习和休息时间，饮食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油腻，油炸食物，晚餐不宜过饱，睡前避免进行激烈活动，也不看兴奋刺激性书籍以及音响视频等，每晚睡前可听听轻音乐或者喝杯热牛奶，有利于促进睡眠。