我100斤1.62我想减肥跑步机可以减肥吗

健康咨询描述： 您好我100斤1.62我想减肥跑步机可以减肥吗？时间长了小腿跟大腿会不会长肌肉啊因为我就是要瘦腿

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 08:58:25
      病情分析：
      您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，合理安排运动
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量食物，多运动，如慢跑，骑自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积