我身高158体重128

健康咨询描述： 你好，我身高158体重128，如果每天通过运动消耗一千大卡，晚饭不吃，减肥效果怎么样？

专业回复

史海峰 泰安市中医医院   副主任医师 2017-11-08 14:43:59
      你如何能精确测量运动消耗了一千大卡，饮食物成分相当复杂。肥胖原因就是摄入多消耗少能量积聚所造成的。如何能控制每天总消耗的多于摄入的，日久自然体重减轻。但是实际上是无法计算。
      

邹成 高安市人民医院   医师 2017-05-07 20:16:12
      病情分析：
      你好，这种情况的话需要科学减肥的，适当的加强锻炼是很有必要的。
      指导意见：
      一般来说，适当的晚饭可以少量进食的，必要时吃点水果也是可以的，这个方法需要坚持一段时间才有效果的。
      

刘英新 医师 2017-05-08 06:06:51
      病情分析：
      减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，
      指导意见：
      每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
      
      以上是对“我身高158体重128”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！