我体重54.5。身高158

健康咨询描述： 我体重54.5。身高158。想减掉10斤，

专业回复

鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 2017-08-04 09:36:18
      病情分析：
      减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。
      指导意见：
      还有很多种的仪器减肥：比如：针灸减肥。拔罐减肥……平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
      

杨俊河 医师 2017-08-04 09:37:00
      病情分析：
      你好从你的身高和体重看是非常标准的，如果打算减肥的话是需要严格控制饮食，不能够再吃高热量食物了，比如主食和肉类食物
      指导意见：
      然后在进行高强度的体育锻炼，比如快速跑步或者是俯卧撑等，我认为现在的体重是不需要减肥的，应该是最合适的状态的。
      

武晓丹 医师 2017-08-04 09:37:22
      病情分析：
      你好，减肥是没有特别好的方法的，需要注意多运动锻炼才可以的
      指导意见：
      建议你最好少食多餐，平时多运动锻炼才可以的。可跳跳绳或是跑步等锻炼都有效果的
      
      以上是对“我体重54.5。身高158”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！