做俯卧撑有什么好处,做俯卧撑可以锻炼腹肌吗

  男 | 16岁 2017-05-04 20:20:40 5人回复 来自

健康咨询描述: 做俯卧撑有什么好处,做俯卧撑可以锻炼腹肌吗

专业回复

王帅 锦州市中心医院   副主任医师 2018-03-04 19:05:41
      俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。初学者练习俯卧撑可以进行两组,每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组,每组20下;高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。
      


汪磊 聊城市人民医院   副主任医师 2018-03-04 19:09:07
      您好,做俯卧撑能够起到检验体质,增强身体机能,有强身健体的功效。也能适当锻炼腹肌。如果你有在做俯卧撑,建议您最好是坚持做对身体健康有一定的好处。
      


王森 稷山县医疗集团化峪镇卫生院   医师 2017-05-04 20:37:37
      病情分析:
      你好,根据以上描述,做俯卧撑可以锻炼双臂肌肉,腰部肌肉,腹肌,还有腿部的肌肉。
      指导意见:
      你好,根据以上描述,建议你平时多锻炼身体,增加自己的抵抗力,除了俯卧撑还可以做仰卧起坐,这样更锻炼腹肌。
      
      以上是对“做俯卧撑有什么好处,做俯卧撑可以锻炼腹肌吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


金伟 寻乌县中医院   主治医师 2017-05-04 21:28:17
      病情分析:
      根据你的描述,你这情况,应该是俯卧撑问题引起的情况。
      指导意见:
      你这情况,一般需要去做仰卧起坐可以锻炼腹肌,这个俯卧撑可以锻炼手臂肌肉,祝你早日健康快乐。
      


张美华 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2017-05-04 21:28:55
      病情分析:
      俯卧撑主要是锻炼臂力,胸大肌及腰部的肌肉,仰卧起坐主要锻炼腹肌。
      指导意见:
      俯卧撑有健身作用,可以丰胸,还可以消耗很多热量,有利于减肥,但要注意方法正确,需要循序渐进。