俯卧撑锻炼哪里呢？

健康咨询描述： 我平时就爱运动，没事就爱跑跑跳跳的，经常和朋友一起去爬山，骑车，打球，游泳，跑步等，最近朋友们都在做一项新的运动，就是俯卧撑，我也想跟他们一起做。

专业回复

张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-08-19 17:16:40
      
      病情分析：
      指导意见：俯卧撑锻炼，主要是锻炼上肢部位的肌肉。比如可以锻炼肱二头肌、肱三头肌、三角肌及胸大肌。通过俯卧撑锻炼，能够加强局部肌肉的韧性和弹性，刺激局部肌肉内的新陈代谢，可以防止、减少发生局部的病变。在锻炼时，最好是在康复医生指导下，进行正确的锻炼，可以避免发生肌肉的副损伤。
      指导意见：
      俯卧撑锻炼，主要是锻炼上肢部位的肌肉。比如可以锻炼肱二头肌、肱三头肌、三角肌及胸大肌。通过俯卧撑锻炼，能够加强局部肌肉的韧性和弹性，刺激局部肌肉内的新陈代谢，可以防止、减少发生局部的病变。在锻炼时，最好是在康复医生指导下，进行正确的锻炼，可以避免发生肌肉的副损伤。