我现在已经106斤了已经超出了正常体重请问怎么瘦小

健康咨询描述： 我现在已经106斤了已经超出了正常体重请问怎么瘦小腿上面的肉

专业回复

冯献荣 锦州市中心医院   副主任医师 2017-04-30 10:31:35
      病情分析：
      你好，根据你的描述，超出了一点点，平时可以多游泳练习瑜伽等动作
      指导意见：
      单纯的瘦某个部位的脂肪是不可能的，你要考虑整体燃脂，这样小腿才会瘦的。游泳爬山逛街都是不错的选择。
      

刘鑫 安丘市凌河街道卫生院   医师 2017-04-30 11:29:13
      病情分析：
      像你这种情况来说，近期要注意配合，控制体重，在正常的范围内防止过于肥胖
      指导意见：
      通常情况下可以通过节食和锻炼的方法来进行瘦身，这是最为健康的瘦身的方法，注意营养的补充。
      

王梅萍 嘉兴市南湖区妇幼保健院   主治医师 2017-04-30 14:47:03
      病情分析：
      根据你的描述，如果要减肥的话，一般通过饮食的调整以及加强体育锻炼来进行。
      指导意见：
      平时多吃蔬菜为主，低热量食物为主，控制水果和淀粉类食物的过多摄入。少吃零食，少喝饮料，多喝温开水。晚上8点后避免进食。每天有氧锻炼，考虑在四十分钟以上。
      
      以上是对“我现在已经106斤了已经超出了正常体重请问怎么瘦小”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！