爬楼梯减肥

健康咨询描述： 我已经坚持八天了大约，每天晚上爬一个小时到一个半小时的楼梯，为了减肥。但是最近我觉得我的小腿变硬了。而且这么多天了，我的体重没有变化。饮食方面我吃的也不多。怎么办啊？是不是长肌肉了啊？我不想长肌肉，那我还要不要坚持爬楼梯减肥呢？

专业回复

石燕燕 锦州市中心医院   主任医师 2017-04-16 13:18:55
      病情分析：
      你好，根据你描述情况，无论什么减肥都是需要坚持的，要慢慢的来
      指导意见：
      建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，避免垃圾食品，根据只身体制锻炼！
      

李慧慧 峄城区底阁镇中心卫生院   医师 2017-04-16 13:22:26
      病情分析：
      你好，减肥的前提要保证正常的生理需要，锻炼减肥最科学，但需要长期坚持，有毅力。
      指导意见：
      你好，可适当减少主食，如米，面等干粮，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油健康饮食，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃少，晚饭在6点钟，不能太晚，加上适当锻炼，不仅能减肥且能有个好气质，贵在坚持，跳绳，慢跑等都可，爬楼梯时间久了容易损伤膝盖需注意。
      

曾广福 漳平市妇幼保健院   主治医师 2017-04-16 13:24:45
      病情分析：
      爬楼梯减肥这个。减肥方式也是不科学的。对膝盖不好。
      指导意见：
      时间久了对膝盖也是不好的。建议最好还是要慢跑。每天要是能坚持一个小时。
      
      以上是对“爬楼梯减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵建财 医师 2017-04-16 13:26:48
      病情分析：
      你好，从你的描述来看，每天坚持一个小的爬楼梯减肥了，这是完全可以的。
      指导意见：
      同时，控制好饮食，到一定的时间后会有明显效果的。所以，还是要继续坚持下去，一定会有效果的。