我有点胖，我想要减肥。

健康咨询描述： 我的身高160厘米，可是体重却是120斤，年龄14岁，医生，有什么不吃药减肥的办法吗？

专业回复

孙文香 医师 2017-03-12 20:16:49
      病情分析：
      根据您的主诉判断您的情况你的年纪还小，不要进行过度减肥哦
      指导意见：
      建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，避免吃油腻的食物，不要吃小食品，多锻炼
      

陈春 蚌埠市第一人民医院   医师 2017-03-12 20:17:18
      病情分析：
      你好，160公分，120斤确实偏胖一点，不建议青春期采用节食或药物减肥。
      指导意见：
      健康减肥没有捷径，减太快也不现实，必须要坚持，要辛苦，调整饮食结构，三餐之外不吃任何东西，少吃米面类主食，不吃油腻，甜食，每天快步走一个小时以上。
      

陈思城 肇庆市高要区金渡镇卫生院   主治医师 2017-03-12 20:17:29
      病情分析：
      你好，减肥最健康有效的方法就是通过饮食运动结合.
      指导意见：
      首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。
      
      以上是对“我有点胖，我想要减肥。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！