喝蜂蜜有助于改善睡眠吗？

健康咨询描述： 喝蜂蜜有助于改善睡眠吗？

专业回复

马正业 中日友好医院   主任医师 2023-08-11 10:00:05
      喝蜂蜜有助于改善睡眠。以下是原因：
      1. 蜂蜜富含天然的糖分，其中包括葡萄糖和蔗糖。这些糖分能够提供身体所需的能量，帮助身体放松并进入睡眠状态。
      2. 蜂蜜中含有的酪氨酸是一种氨基酸，它能够促进身体产生血清素。血清素是一种神经递质，能够帮助身体放松，从而改善睡眠。
      3. 蜂蜜中含有的矿物质和维生素，如镁、钾和维生素B6，也有助于改善睡眠。这些营养物质能够促进身体的代谢和神经系统的正常运作，从而帮助身体进入深度睡眠状态。