蜂蜜能改善睡眠吗？

健康咨询描述： 蜂蜜能改善睡眠吗？

专业回复

李长伟 吉林市中西医结合肛肠医院   主治医师 2021-10-01 06:47:51
      经常服用蜂蜜可以改善睡眠，蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为蜂蜜当中含有大量的维生素，矿物质以及氨基酸等营养成分具有消除疲劳，滋润肺部以及美容养颜的功效。所以平日经常服用蜂蜜对身体是有好处的。平时患者饮食一定要清淡饮食，谨记辛辣刺激性食物，多锻炼身体，增加身体免疫力，经常锻炼身体也可以改善睡眠。
      

韩宝贵 邹平市中医院   主治医师 2021-10-01 07:55:46
      蜂蜜也有改善睡眠的作用，尤其是对于失眠的人群，也能够起到缓解的作用，可以在睡觉前适量的喝杯蜂蜜水，能够起到静心安神帮助进入睡眠的状态，也可以听轻音乐，泡一个温水澡。