长期便秘有没有什么好办法解决吗

健康咨询描述： 熬夜加班，作息不规律，长期便秘有没有什么好办法解决吗？

专业回复

刘恒新 中国人民解放军联勤保障部队第九六〇医院泰安院区   副主任医师 2022-10-24 10:50:08
      长期便秘的话可以通过药物方式治疗，比如说可以使用开塞露，另外一个就是可以使用肠炎宁，另外就是要加强补充微量元素，尤其是尽量减少肉质食品的使用，多吃一些粗纤维的食物，比如说芹菜，油麦，茄子这些都可以达到润肠的效果。
      

刘衡 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2022-10-24 11:10:42
      长期熬夜加班，作息不规律，会让人体生物钟紊乱。打乱了神经调节的规律，肠道里的菌群也会随之失衡，有害菌越来越多，有益菌越来越少，肠道蠕动减慢，进而导致便秘。解决长期便秘，首选应尽量避免熬夜，规律作息，保证充足的睡眠。其次可采取养菌方式来调节失衡的肠道菌群，只需每天嚼一嚼乳酸菌素片吃，可以帮助肠道按需源源不断的养出适合自身体质需求的有益菌，提高肠道免疫力，从根源改善便秘。常见的江中利活乳酸菌素片采用鲜牛奶发酵制成，口感酸甜，奶香浓郁，且耐高温容易存放，可每天嚼服调理肠道。