连着跑了几天步但不是特别剧烈，感觉蹲下是小腿疼

健康咨询描述： 最近一周连着跑了几天步，强度一般，也就是个2公里，不知道是不是平时不咋运动，感觉这几天一蹲下小腿像忽然被拉了一下筋一样疼几秒然后就自己好了，站起来时也是

专业回复

时飞 邹平市中医院   主治医师 2022-10-17 10:48:34
      从你的情况来看，你这是平时没有过运动的基础，进行几天运动之后导致了小腿肌肉的疲劳损伤，所以你现在需要注意减少运动量的，需要循序渐进的增加运动量，现在小腿有疼痛不适的症状，可以采用热敷治疗，或者是在疼痛的部位贴上止痛的膏药治疗，这都能够缓解疼痛不适感的。