怎样选择主食比较健康

健康咨询描述： 怎样选择主食比较健康

专业回复

姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-10-08 13:24:15
      主食方面的，早上的一般都是可以吃一些牛奶鸡蛋早餐蛋白质所需要的比较丰富比较好的，还有多吃一些含有丰富钙质的营养的食物，中午都可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。可以适当添加一些肉类含有丰富蛋白质的食物，晚上不建议吃太饱，晚上吃太饱容易导致消化不良。