男生如何减掉大肚子

健康咨询描述： 男生如何减掉大肚子

专业回复

王嫘 中国医科大学附属第一医院   副主任医师 2022-09-01 17:53:28
      男生腹部脂肪比较肥厚，多与遗传基因有关，与个人生活习惯有一定关系。有意向减掉通过加强体育锻炼增强体内新陈代谢燃烧体内多余脂肪，每天坚持做有氧运动和无氧运动相结合，如每天坚持长跑锻炼、游泳、打太极及练习俯卧撑，举重等达到消耗体内能量减掉腹部多余脂肪，配合控制饮食少吃主食多吃蔬菜和水果，少吃油腻性食物，少喝啤酒达到健康减肥效果。或者通过正规美容院做腹部抽脂减肥瘦身。