怎么提升基础代谢

健康咨询描述： 怎么提升基础代谢

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张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-07-28 15:16:42
      提高身体基础代谢，可以适当运动，饮食调理，合理作息等。平时尽量减少久坐、久卧的时间，进行充分的有氧运动，每次运动不少于30分钟，这样才能够充分燃烧脂肪。在饮食上还应该。补充蛋白尽量做到低油低脂，平时需要注意休息，提高睡眠质量。