腹部脂肪堆积怎么减

健康咨询描述： 腹部脂肪堆积怎么减

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朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2022-07-14 16:44:31
      腹部脂肪堆积是由于长期久坐和进食量过多引起的脂肪堆积，要想减掉，首先要从饮食上开始控制，平时多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，减少热量的摄入，在这就要适当的运动，可以多做一些有利于腹部和腰部脂肪消耗的有氧运动，比如说瑜伽平板，支撑游泳，仰卧起坐等，另外还可以做腹部按摩，有效的促进肠蠕动减少腹部脂肪的堆积。