腹部脂肪堆积怎么减

  保密 | 0个月 2022-07-14 11:33:54 1人回复 来自

健康咨询描述: 腹部脂肪堆积怎么减

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朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2022-07-14 16:44:31
      腹部脂肪堆积是由于长期久坐和进食量过多引起的脂肪堆积,要想减掉,首先要从饮食上开始控制,平时多吃一些清淡的食物,多吃蔬菜水果,减少热量的摄入,在这就要适当的运动,可以多做一些有利于腹部和腰部脂肪消耗的有氧运动,比如说瑜伽平板,支撑游泳,仰卧起坐等,另外还可以做腹部按摩,有效的促进肠蠕动减少腹部脂肪的堆积。