晚上睡眠不好，如何提高睡眠质量

健康咨询描述： 晚上睡眠不好，如何提高睡眠质量

专业回复

韩宝贵 邹平市中医院   主治医师 2022-06-24 08:57:30
      晚上睡眠不好的话想要去提高睡眠质量，可以在睡前去听听静音乐器，会准备牛奶，都可以帮助你去改善和提高睡眠质量的，另外在晚上的时候可以多去吃一些调理的食物，比如多去吃一些苹果香蕉之类的。