如何练习开合跳对膝盖有好处

健康咨询描述： 如何练习开合跳对膝盖有好处

专业回复

宋忠花 山东省立第三医院   副主任医师 2022-05-30 13:57:17
      在做开合跳运动的时候，姿势要正确，避免在运动的过程中造成膝盖损伤。首先身体要站直，抬头挺胸，两个手自然下垂，在起跳的时候双腿打开跟肩同宽，然后双手往上举举过头顶，在这个期间膝盖腿部不要弯曲。下落的时候膝盖可以适当的弯曲，脚尖先着地。