每天晚上2000个开合跳能瘦吗

健康咨询描述： 每天晚上2000个开合跳能瘦吗

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2022-05-25 06:44:01
      每天晚上2000个开合跳的话，确实能够有效的瘦身，尤其是坚持1~2个月期间，但是不推荐使用这种方式，每天晚上跳2000个开合跳，那么腿部的摩擦性，尤其是出现这种膝盖骨，会造成一定的影响，建议循序渐进，每天100个，每天增加10个来进行缓解这种情况也能达到减肥效果。