21天减肥法没有瘦？

健康咨询描述： 21天减肥法没有瘦？

专业回复

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2022-04-28 19:14:40
      21天减肥法没有瘦也是正常的，因为每个人的装潢不一样，不是所有的减肥方法都适用于每一个人，建议想要减肥，应该坚持科学的减肥方法，首先是要调整饮食结构，不要暴饮暴食，减少碳水化合物的摄入，多摄入一些膳食纤维比较多的食物，另外积极的进行户外运动，建议每天30~60分钟的有氧运动